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中医提醒不吃早餐危害大

偏方秘方  2019年07月07日  浏览:7 次

中医提醒 不吃早餐危害大

现在很多人由于学习、工作以及晚起或者是平时活得较为不拘小节等原因,往往会忽视早餐。偶尔不吃早餐可能影响不大,但是久而久之,养成不吃早餐的习惯却又不十分在意就很可能导致长期不吃早餐。中医提醒,不吃早餐有害而无利。下面我们就来分析不吃早餐会导致的种种恶果。

1、容易发胖

不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

2、不吃早餐影响女性容貌

不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、加速衰老

不吃早餐,*只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老

中医提醒不吃早餐危害大

4、易引起便秘

如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

5、营养不均衡,抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石

如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%90%的人都有不吃早餐的习惯。

7、影响学习和工作能力

大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

生活中的好习惯可以让我们健康、美丽、长寿,吃早餐就是其中之一。相信阅读本文后,您对不吃早餐对身体健康的巨大损害有了一定了解。我们建议您,不论学习工作有多繁忙,都要基本保证早餐的营养。祝愿你身体健康,心情愉快!

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