身体的湿气重危害多如何调理有方法

　　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。下面就和一起看看湿气重的危害和如何调理吧。

　　身体湿气重有什么危害？

　　①损伤脾胃消化功能

　　身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

　　②湿气重影响关节活动

　　湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

　　③湿气引起的疾病缠绵不愈

　　因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

　　看看你身体的湿气有多重？

　　1、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？

　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？

　　、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？

　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑？

　　5、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？

　　6、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？

　　8、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

　　湿气调理一

　　可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

　　湿气调理二

　　红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

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