长寿秘诀的关键饮食误区有哪些

　　夏季饮食误区1：饮食过于清淡

　　现在是春夏交替的季节，天气越来越热，很多人在饮食上就会越来越清淡。专家表示，夏天暑热暑湿难耐，出汗增多，代谢旺盛，耗气耗阳又伤津液，所以夏天是消耗体力最大的一个季节，在饮食上就一定要注意及时补充营养，夏季饮食过于清淡容易出现营养不良的情况。

　　夏季饮食误区2：多喝绿豆薏米粥

　　夏天几乎人人都会喝绿豆汤薏米粥，甚至很多人每天都会吃来消暑解渴。但是专家告诉我们夏天喝多了绿豆薏米粥容易脾胃虚寒拉肚子。

　　夏季饮食要注意平补下元，脾胃虚寒的人不仅要借助外界的阳气来补，还有注意用药物来温补。

　　《本草纲目》记载白扁豆有健脾胃的作用，同时还能祛湿解暑。这里推荐一道适合夏季食用的饮料方 缩脾饮。

　　【用料】

　　干葛1.5克，乌梅 克，砂仁 克

　　苹果 克，炙甘草 克

　　白扁豆1.5克，生姜5克

　　【用法】

　　以上材料一同熬水，晾凉后饮用，这是一天的量，有健脾解渴的作用。