个动作，几分钟疏通腿部的6条经络

摘要：晚上睡不好，石头一定做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 究竟是哪 个动作呢？就是 剪刀-石头-布 。别小看这 个脚趾瑜伽。它能让你瞬间活力四射及疏通腿部的6条经络！现在就跟我们一起运动吧！新经络公众号提示：这个运动就是不能站着动！只能坐着动，躺着动，趴着动。

针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人

腰好不好，一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起， 剪刀 反映的是腰部情况，有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好，石头一定做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住， 石头 这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、不足、压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好，你一定 布 知道。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复 剪刀石头布 5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更。

治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

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