早晨睡醒头疼的原因是什么呢

　　早晨睡醒头疼的原因是什么呢？

　　睡眠对于任何一个人来说，都是非常重要的，尤其是对于年轻人以及小孩，如果年轻人睡眠不足，是很容易导致第二天精神不佳，影响正常的工作，如果孩子晚上睡眠不足，是会影响宝宝的生长发育的，有些人早上睡醒之后出现头疼的现象，引起这种现象的原因还是很多的，下面介绍早晨睡醒头疼的原因。

　　早晨睡醒头疼的原因

　　1、晚上睡觉质量不高，这些中老年段的人不较多，睡眠时间也少。这种睡不着的现象，会在早晨醒来时，伴随着头疼、头胀的感觉。

　　2、对睡觉环境的改变或者舒适程度不高而导致的睡觉质量差，这种情况比较好解决，现在生活条件好了，要营造一个舒适的睡眠环境，也不是很难得事情。

　　3、对于经常服用药物的人，大多会有这样头疼的情况伴随在醒来的早晨。

　　如何缓解醒来头疼的情况?

　　1、补充睡眠是最快的方法之一，但是在当今工作繁忙的环境中，又有抽不出时间来继续睡觉(睡懒觉);如果有条件的你，可以继续睡一会儿。这样可以有效的缓解头疼的情况。

　　2、也可以试试，在早餐的时候多吃蛋白质比较高的食物和高热量的食物，以便补充我们的体力，让自己通过进食来迅速缓解头疼的感觉，比如鸡蛋，黄牛面包，维生素C含量比较高的水果等。

　　3、使用风油精在太阳穴按摩，使得提升醒脑的作用。按摩会使精神放松，可以有效的缓解头疼，这个方法比较推荐，因为比较直接有效。

　　4、使用眼药水来提神，眼药水中也含有清凉提神作用，在眼睛放松的同时，很大程度会缓解头疼的感觉。

　　5、咖啡或者绿茶都是有提神作用的，但是如果不喜欢喝咖啡，或者不喜欢喝茶的女性，就不推荐这种方法了;

　　另外，在睡觉前，建议服用白开水，保持体内的水分在整个夜晚比较充足，不会出现缺水的状态。要保持良好的作息习惯，晚上的睡眠质量是你第二天整天的生活状态。