我们的五脏怕这些千万要小心了

　　本文导读：我们都知道，我们的五脏关系我们的健康问题，但在保护五脏的同时，你们知道我们的五脏怕什么吗？一、肺：怕烟长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表 我们都知道，我们的五脏关系我们的健康问题，但在保护五脏的同时，你们知道我们的五脏怕什么吗？

　　一、肺：怕烟

　　长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数 吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算 65天），就是7 00包，那么他的吸烟指数就是20 20=400， 吸烟指数 400就应被列入肺癌风险人群了。

　　二、肾脏：怕肉

　　现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于 超负荷 状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

　　三、肝脏：怕胖

　　脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了约1200份人体组织样本，包括140份肝脏样本。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的 年龄 就会增加 . 年。

　　四、胃：怕冷

　　有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　五、心脏：怕咸

　　食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物（每天少于5克或低于一汤匙）。

　　其实要保护我们的五脏健康很简单，饮食上要均衡营养，生活上摈弃不良的生活习惯，并且每天坚持适量的运动对我们的身体健康是十分有好处的。