今日大雪做好三件事冬天不生病

　　摘要：《月令七十二候集解》记载：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了大雪，雪会下的很大，范围也广，所以叫大雪。

　　2016年12月7日

　　大雪是24节气中的第21个节气，这也标志着仲冬时节的正式开始。

　　《月令七十二候集解》记载： 大雪，十一月节，至此而雪盛也。 到了大雪，雪会下的很大，范围也广，所以叫大雪。

　　大雪习俗

　　腌肉

　　小雪腌菜，大雪腌肉，大雪一到，百姓都要开始腌制 咸肉 ，来迎接新年啦。

　　碌碡顶了门，光喝红黏粥

　　鲁北民间有 碌碡顶了门，光喝红黏粥 的说法，意思是说：天冷不再串门了，在家喝红薯粥。

　　在雪后，户外赏雪、堆雪人，都别有一番风味。

　　大雪养生

　　一：天冷防风寒，围巾别离身

　　二：养阴多喝水，睡觉少穿衣

　　三：多吃萝卜

　　做好这三件事，冬天不生病

　　养生要义

　　顺以天时，静以养阳

　　大雪起居要早睡晚起、收敛神气。

　　出门防风防寒，但也不能过度取暖，腹部背部不宜，以免阳气耗散。

　　宜增苦绝咸，静摄以迎初阳

　　大雪是的最佳时机，但是也不可太过或乱补，特别是今年是燥冬，可以吃些性温的补品，以助阳气生发。

　　如果是、湿热、湿体质，这个冬天就比较难过了，稍微补一下就会生 内火 ，出现皮肤干燥、口腔溃疡、便秘的症状。

　　白萝卜可消食祛痰癖，当吃补品上火生痰后，可以吃些萝卜解决，白萝卜汁就可以。生吃萝卜可清热化痰，熟食益脾顺气。

　　天寒补肾

　　燥冬补肾首选是黑芝麻，在黑芝麻中加点盐，还可以引药入经，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经。

　　黑芝麻盐做法：黑芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀即可。平时撒在米饭或面包上，好吃又补肾。

　　大雪进补

　　1、食补

　　大雪食补以补阳为主，但要根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来进补，不可以盲目进补。

　　可以吃一些温补性的食物：如羊肉；还有益肾食物：如腰果、芡实、山药、白果、核桃等；

　　黑色食品：黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要吃。

　　2、药补

　　大雪常用补药：人参、黄芪、、冬虫夏草、枸杞等，和肉类一起做成药膳。

　　药补一定要注意自身体质，千万不能乱补，以免适得其反。

　　疏肝解郁，理气止痛，活血破瘀，消积化痰，软坚散结，补气健脾。用于乳腺增生病。