好睡眠可以“吃”出来，中医4招让你一觉到天亮

摘要：将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中，缝好后作为枕芯放入枕套中，代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节)，睡觉时枕于头下。 解郁安神茶

配方：

灯芯草1克、淡竹叶 克、 克、合欢花 克、玫瑰花 克、生甘草2克。

用法：

每日取上述配方，用量以1~2份为度，在茶杯或保温杯中以沸水 00毫升左右冲泡，代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。

作用;

天麻入心、肝经，有平肝安神增智的功效;

合欢花含皂苷、鞣质等，入心、肝经，有安神解郁的功效;

玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等，性味甘、微苦，入脾、肝经，有理气解郁、活血散瘀的功效;

甘草调和诸药，诸药配合，具有宁神静心、解郁助眠的功效。

麦豆枣仁汤

配方：

黑豆20克，浮小麦20克，15~ 0克，莲子、红枣各5颗。

用法：

将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。

莲子粳米粥

配方：

莲子50克、粳米100克。

用法：

将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度。

安睡药枕

配方：

白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志、茯神各60克，丁香 0克，白檀香20克。

用法：

将上述药材共研粗末，并拌以冰片20克;者可加生龙骨100克、生牡蛎60克，研粗末后一并拌入。

将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中，缝好后作为枕芯放入枕套中，代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节)，睡觉时枕于头下。

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

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