这些物质都有调理三高的作用减肥

摘要：苦荞麦中含有丰富的槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物质都有调理三高的作用。调血压：苦荞麦中的芦丁可以软化血管，改善身体微循环、保护高血压患者的脆弱血管，从而达到稳定血压的效果。

长寿食物有很多，在谷类作物中，有一种集合了七种营养素于一身的作物，被叫作 五谷之王 。

它就是苦荞麦！

吃几克苦荞

等于吃6种长寿药

1

调理三高

苦荞麦中含有丰富的槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物质都有调理三高的作用。

调血压：苦荞麦中的芦丁可以软化血管，改善身体微循环、保护高血压患者的脆弱血管，从而达到稳定血压的效果。

调：苦荞麦中的很多物质都能够双向调节血糖，被叫作天然的植物胰岛素。

调血脂：苦荞麦中的黄酮类物质可以改善高血脂问题。

2

抗氧化

苦荞麦的叶子、花朵以及麸皮中都含有很多的黄酮类物质，黄酮类物质可以抗氧化、杀菌、增强免疫力。

调理内分泌

黄酮类物质还具有类雌激素的作用，可以改善内分泌失调、美容、、排毒。

4

促进人体排毒

苦荞麦中含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。《本草纲目》记载苦荞可 降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛 。

5

调理脾胃

苦荞麦中的淀粉含量很高，在加热后呈现弱碱性，可以中和胃酸，适合脾胃不适、胃溃疡、患者。

6

苦荞中的黄酮类物质、多酚类物质等，都能起到抗氧化和防癌作用。

苦荞是好东西，如何吃可以防病养生呢？

苦荞的吃法有两种，一是将它加入到主食中；二是作为苦荞茶饮用。

苦荞茶搭配其他东西，功效更强

苦荞茶+黄芪，适用于气虚者；

苦荞茶+枸杞，有益于肾虚者；

苦荞茶+绿茶，有提神醒脑功效；

苦荞茶+腊梅花，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者；

苦荞茶+，有效提高免疫力；

苦荞茶+红花，有助于血液循环；

苦荞茶+柠檬，有助于治疗便秘。

苦荞茶饮用禁忌

1、苦荞茶可以消食健胃，一定要在饭后饮用，尤其是低血糖者。

2、此茶偏寒，、胃病者少饮用。

2.有过敏史者的人谨慎饮用。

.低血压、低血糖、严重体型瘦弱病人不要食用。

理气血，逐寒湿，温经止痛。用于心腹冷痛，泄泻转筋，骨节酸痛，四肢麻木，腰酸疼痛等症。

幼儿夜间咳嗽小妙招治老人筋骨疼痛药婴儿有眼屎是怎么回事