木耳拌黄瓜的具体做法减肥

木耳拌黄瓜的具体做法

文章导读 木耳拌黄瓜是我们常见的一道家常菜，木耳拌黄瓜不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的，木耳拌黄瓜里面含有丰富的营养，常吃木耳拌黄瓜可以起到促进消化和防癌抗癌的作用，此外木耳拌黄瓜还可以起到美容养颜等好处呢，我们有必要学习一下木耳拌黄瓜的具体做法。

1准备做这道菜的材料。

2干木耳用温水泡发，放到开水中焯透，捞出，沥干水分，晾凉。

3把水发木耳切成细丝。

4黄瓜切成细丝。

5香菜切成段状备用。

6取适量的芥末酱放到碗中，加入香油。

7芥末酱中加入陈醋。

8再加入适量的生抽。

9把芥末酱调匀。

10调好的芥末酱倒入黄瓜和木耳丝中。

11把黄瓜、木耳和调料拌匀。

12撒上香菜段装盘即可

营养价值

营养价值：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。

木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。

在上面的文章里面我们介绍了一道美味的家常菜，那就是木耳拌黄瓜了，我们知道木耳拌黄瓜不但好吃而且还含有丰富的营养，木耳拌黄瓜的做法简单，上文为我们详细介绍了木耳拌黄瓜的具体做法。

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