由于冬季寒冷干燥

摘要：由于冬季寒冷干燥，人们会穿着厚厚的衣服，并且经常呆在温暖的室内，整个冬天都会吃滋补的补品或者大鱼大肉、辛辣的食品来御寒保暖。这就会导致很多人过度滋补造成上火现象。 哪些生活习惯容易导致呢？下面就随一起来了解一下吧。

1、吃瓜子

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

2、吃甜食

痘痘学名，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

、常常大鱼大肉

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

4、吃海鲜

最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

5、吃辣

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、 烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

6、少

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要 冒火 的感觉。此时，应该及时补充水分。

温馨提示：冬季上火是常见的现象，这是我们错误的生活方式导致的，只要我们避免这些错误的生活方式和饮食习惯，自然就会避免上火，希望上述的内容对您有所帮助，远离上火困扰。

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