孕妇利尿的食物

　　孕妇利尿的食物

　　每天适当的进行排小便也是正常人会进行的一种活动，而排小便有助于将人体中多余的水分和毒粪排出来，而且容易水肿体质的人，也可以通过排小便的方式达到消肿的效果。孕妇由于身体特殊的原因，水肿这一现象会经常在她们的身上发生。所以在怀孕时期有哪些孕妇可以吃的利尿消肿水果食物?

　　孕妇利尿消肿的食物

　　一、清炒冬瓜虾皮

　　材料

　　冬瓜小半个，虾皮、葱末、姜末、蒜末各少许。

　　做法

　　1.冬瓜去皮、去籽，切片。

　　2.虾皮，用水冲洗一下。

　　3.锅中底油，油八成热的时候放两至三粒花椒，再放葱姜蒜 炒出香味后，把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。

　　4.加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，混炒后撒些葱花即可上桌。

　　二、三鲜冬瓜汤

　　材料

　　冬瓜半斤，泡发的肉皮1块，木耳、火腿、黄瓜、鸡汤、盐、胡椒粉各少许。

　　做法

　　1.冬瓜、肉皮切小块，黄瓜、火腿切薄片，木耳撕小块备用。

　　2.炒锅倒少许油，爆香葱姜末。

　　3.加入冬瓜块翻炒。

　　4.把过了油的冬瓜块倒入煮开的鸡汤中。

　　5.冬瓜煮上10分钟后，加入木耳和肉皮继续煮。

　　6.汤滚开5分钟后，再放入黄瓜、火腿片，加一些盐、胡椒粉调味即可关火。

　　三、红小豆冬瓜粥

　　材料

　　赤小豆50克，冬瓜2小块，大米50克。

　　做法

　　1.红小豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜;

　　2.冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红小豆和大米，至红小豆开裂，加入冬瓜片同煮;

　　3.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

　　四、红小豆饭

　　材料

　　红小豆50克、黄小米100克、大米50克。

　　做法

　　1、将大米、小米、红小豆分别洗净。

　　2、将红小豆煮至八成熟，捞出，掺在大米小米中，放入电饭锅中加入清水(高出米面约1厘米)，正常蒸饭即可。

　　消肿食物大排行之探花——芹菜芹菜是中西医都推荐的利水好食材。中医认为，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。西医认为，芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。

　　五、绿豆芹菜汤

　　材料

　　绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。

　　做法

　　1、绿豆洗净，用清水浸泡2小时，拣去杂质。

　　2、芹菜择去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清，打散。

　　3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加适量清水，搅成泥。

　　4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

　　六、杞枣芹菜汤

　　材料

　　鲜芹菜梗，枸杞，红枣各适量。

　　做法

　　1.芹菜梗洗净、切段。

　　2.枸杞、红枣洗净备用。

　　3.将芹菜段、枸杞、红枣一同放入锅中。

　　4.加入适量清水，煮30分钟即可。

　　看了上文的介绍，相信大家对孕妇利尿消肿的食物有所了解了吧，其实，很多清热去火的食物都有利于身体消除水肿，像清炒冬瓜虾皮、三鲜冬瓜汤、红豆冬瓜汤等等。平时在照顾孕妇的时候可以多煮这些汤给她们喝，帮助她们加快自身水分代谢。