让你人老性不老的五个小妙招

　　让你人老性不老的五个小妙招

　　一般情况，成年男性的性能力与年龄成反比，随着年龄的增长，性能力会逐渐的减弱，但是生活中也不乏 人老性不老 的朋友，那么如何才能做到 人老性不老 呢?下面就为大家介绍几个养性小妙招。

　　男性一般在20～22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，之后开始慢慢走下坡路。医学上认为，男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素明显下降，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等。性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、*量有所减少等。

　　1.强精必先强心

　　要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

　　2.壮阳不如健身

　　运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　3.爱抚多于性生活

　　夫妻间相互爱抚、拥抱，在性爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱更加重要。

　　4.搭配胜过大补

　　饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。

　　5.戒烟戒酒不熬夜

　　吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。