少量饮酒亦养生

摘要：元朝著名医书《饮膳正要》中认为酒能够“杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁”，如此看来，饮酒也可以养生，但，并非每天需大量饮酒，要养生，关键在于“少”字。喝多伤身，喝少养生。 酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。

人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒是人类采集的野生水果在适宜条件自然发酵而成的，由于许多野生水果本身就具有药用价值，所以最初的酒可以称得上是天然的 保健酒 ，它对人体健康有一定的保护和促进作用。

元朝医学《饮膳正要》一书中，对酒的利害总括为 酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮上身损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源 。

饮酒的关键在 少饮 。酒里都含有酒精，酒精可以杀菌，就是所谓的 杀百邪 ，因此某些流行病初现时，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人们把一些药如人参等放在酒里给病人服用，借酒 通血脉 主行药势 ，取得了更好的疗效。此外，可以借酒御寒，少量饮酒可促进血液循环；有助于恢复体温，这就是下海渔民常带酒出海的原因所在。

即便如此，很多人对此还是心有余悸--保健和伤身之间的 度 该如何把握呢？

喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不会影响人们的生活和工作，对有些人还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况，一般情况下，酒的酒精度数越高，则酒量就应相应减少，从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升～200毫升，啤酒则控制在500毫升左右为宜。

许多人喝酒常一饮而尽，似乎一杯杯地干才觉得痛快，才显得豪爽。其实这样饮酒是不科学的，正确的饮法应该是轻酌慢饮。所以，我们建议大家，吃饭、饮酒都应慢慢地来，这样才能品出味道，也有助于消化，不致于给造成过量的负担。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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