面部养生之以手摩面容光焕发

　　本文导读：以手摩面又称浴面或干洗脸，也是古代养生长寿自我按摩法之一。 以手摩面 容光焕发

　　以手摩面又称浴面或干洗脸，也是古代养生长寿自我按摩法之一。

　　具体按摩方法：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使乞神合一，然后两手掌相摩，令其发热，以掌摩面部，两手掌从头额中起向下平抹，再从侧面向上平抹十余次至三十六次，然后改变方向先从两侧抹下，再从中间擦上十余次至三十六次，如洗脸状。每天一、两次，如此行之数月，则面肤润泽、肌肉充实，皱纹松开、容光焕发，还可预防多种面部和口腔疾病提神健脑。

　　抓头皮养元神

　　元神为人身“三宝”之一，是指与生俱来的禀受于先天的神气。山东淄博古方中医疑难病研究所认为，元神是人类生命活动的主宰，是人的先天之精，关系到人的生老病死。随着年纪增大，元神逐渐虚损，人就会出现记忆力衰退、眼睛老花、耳鸣耳聋等现象。

　　元神藏于头部的深处，李时珍指出：“脑为元神之府。”经常抓挠头皮，可以增强脑部气血灌注，滋养元神，起到延年益寿的作用。《黄帝内经》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”

　　人的头皮部有很多重要穴位，抓挠头皮时，可以刺激这些穴位，使脑部气血经络通畅，促进大脑的血液循环，增加大脑的供血量，可以起到滋养元神的效果，有延缓脑细胞衰老、增强记忆力、使人耳聪目明等多种作用。

　　以双手十指抓、挠、按、压头部，由前额达于头顶，向后到颈项，最后是头部两侧。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别进行一次，每次抓挠10分钟。