体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　劳累一年，辛苦回到家，吃到一口热呼呼的菜饭，那是一种无法言表的幸福，体虚人群应该多吃些羊肉，滋补身体，让身体在这个冬季不在冷。

　　【食谱铁板孜然羊肉卷】

　　主料：羊肉250g、洋葱150g、

　　辅料：油10ml、辣椒粉 g、孜然粉 g、孜然 g、生抽10ml、白胡椒1g、姜5g、香菜10g、

　　步骤：

　　1.准备材料

　　2.锅中水烧开

　　.将羊肉卷下锅

　　4.汆烫20秒

　　体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　5.捞出沥干水分

　　6.洋葱切丝、姜切丝、香菜切段

　　7.锅中放2小勺油烧热，将辣椒粉和孜然粉倒入炒香

　　8.放入洋葱丝和姜丝

　　体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　9.翻炒均匀

　　10.放入汆熟的羊肉卷

　　11.倒入生抽翻炒均匀

　　12.放入孜然和少许白胡椒碎翻炒均匀，关火

　　体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　1 .铁板放火上烤热，撒上适量洋葱丝

　　14.炒好的羊肉放在铁板上，撒上香菜即可上桌

　　体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　羊肉的食用效果

　　1.温补脾胃

　　用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

　　2.温补肝肾

　　用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

　　体虚食谱铁板孜然羊肉卷

　　.补血温经

　　用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

　　4.保护胃黏膜

　　羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。

　　5.补肝明目

　　羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

　　6.增加高温抗病能力

　　在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载 圣人春夏养阳，秋冬养阴 的观点也是契合的。 夏天吃羊肉，当因人而异。如果是体质偏热，阳偏盛的人，则不适合食用羊肉。

　　谁应该阅读《体虚食谱铁板孜然羊肉卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《体虚食谱铁板孜然羊肉卷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《体虚食谱铁板孜然羊肉卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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