白领下饭菜酱汁面筋包肉

　　白领人群往往工作很累，一天所需营养比较多，既可补充营养，还不怕上火，为大家推荐一款下饭饭保你吃的香，又补充营养，今天这道酱汁面筋包肉，做法简单，肉香味很足，吃起来很是下饭。

　　【白领酱汁面筋包肉】

　　主料：面筋包6个、肉末250g、

　　辅料：葱适量、生抽适量、料酒适量、糖5g、蚝油适量、鸡蛋1个、生粉1勺、青菜适量、甜辣酱适量、八角1个、姜适量、

　　步骤：

　　1.准备好材料

　　2.肉末里加入一勺生粉，一个鸡蛋，葱姜末

　　.加少许盐，料酒，生抽把肉末调味，顺着一个方向使劲搅拌给肉末上劲

　　4.取一个面筋包用筷子掏出一个洞，并且把里面掏空点好塞肉

　　白领下饭菜酱汁面筋包肉

　　5.把搅好的肉塞进去填满这样烧好的肉不会松散

　　6.锅里放入适量的油，放入葱姜爆香倒入面筋包

　　7.油煎两三分钟定型

　　8.加入适量水，加入八角，一勺生抽料酒蚝油调汁大火煮开，小火焖熟

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　　99.放入一勺甜辣酱

　　10.小火收干汁入味即可

　　11.装盘加入提前焯水的菜心点缀

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　　猪肉的营养价值

　　1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

　　.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.

　　猪肉的食用效果

　　1.促进生长发育

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　　2.改善缺铁性贫血

　　.增强记忆力

　　谁应该阅读《白领下饭菜酱汁面筋包肉》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《白领下饭菜酱汁面筋包肉》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《白领下饭菜酱汁面筋包肉》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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