鱼际穴在靠近大拇指的两骨中间位置

很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨 点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。

这是什么原因造成的呢？

认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

凌晨 5点钟醒，应该疏通肺经

中医文化学者路新宇介绍：

连续三天以上出现凌晨 5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。

建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5 10分钟。

经过一段时间的反复后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。

1.掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

2.轻敲 -5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在 孔最穴 会有明显痛点。此时，对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

.点揉 鱼际穴 。

说明：

鱼际穴 在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把 孔最穴 疏通之后，感觉才会出现。

凌晨1 点钟醒，疏通肝经

路新宇认为：

凌晨1 点钟莫名醒来，多由所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5 10分钟， 、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

1.一手握空拳轻敲大腿内侧。轻敲 -5遍后，在大腿内侧的 阴包穴 会有强烈痛点，可进行点揉。

2. 太冲穴 在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。

说明：

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

清利咽喉，解热除烦。用于肺胃蕴热引起的口苦舌燥，咽喉肿痛，烦躁不安，气滞胸满，头晕耳鸣。