阳气最旺的三伏和寒气最重的三九

我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，也就是常说的 数九寒天 。其中，三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅，是关节退行性病变、颈肩腰腿痛、疾病、疾病等常见病的高发季节。适时进行 三九灸 能起到温阳益气活血，健脾益肺补肾的作用，达到散寒祛风除湿，通经活络止痛的效果。

一年最佳艾灸的时间：三伏与三九

我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢？

答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医 天人合一 的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

三伏灸 与 三九灸 都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是 夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰 。

三伏灸 是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于 冬病夏治 ；

三九灸 是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于 夏病冬防、冬病冬调 。

二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

三九原则：三九天宜 三补

理论上，所有冬季易犯的疾病都适合 三九灸 ，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

1、虚寒证：补血虚

虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

2、气虚证：补气虚

气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

、阳虚证：补阳虚

阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。

为什么女人尤其需要 三九灸 ？

女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症，所谓 寒者热之 ，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要 三九灸 。

临床证明，女人做 三九灸 ，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做 三九灸 的女性体质会有明显改善。

哪些证候需要 三九灸 ？

1、呼吸系统疾病

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭， 三九灸 可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

2、消化系统疾病

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等， 三九灸 对此有很好的疗效。

取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

、骨关节疾病

很多中老年人做 三九灸 就是为了调理骨关节疾病， 三九灸 对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完 三九灸 ，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

4、免疫系统疾病

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时 三九灸 ，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

5、妇科疾病

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要 三九灸 。

取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、。

除此而外，健康人群也可做 三九灸 强身保健。

背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；

腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；

腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

其中，成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。

适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。