因为许多人可能会对乳糖过敏

摘要：酸奶：酸奶，尤其是益生菌丰富的酸奶能够帮助减少胃气胀。因为许多人可能会对乳糖过敏，酸奶中有着已经被分解了得酶，所以会更好。

胃气胀是一种很多人都会患上的消化系統问题，胃內太多的气体积存会让人感到胀痛、压力及不适。今天营养小荐要给大家介绍的就是一些能帮助你缓解胃气胀的食物，给胃 放放气 。

一、柠檬水：身体会因为害怕脱水而储存一些水，给身体补水能让身体感觉被重新填充满了，而柠檬是一种天然的利尿剂，能促进消化！

二、酸奶：酸奶，尤其是丰富的酸奶能够帮助减少胃气胀。因为许多人可能会对乳糖过敏，酸奶中有着已经被分解了得酶，所以会更好。

三、茶：像姜茶或者薄荷茶都能帮助减轻胃气胀，促进消化！

四、低碳水化合物饮食：可以选择全谷的面包片来代替三明治，用糙米来代替白米饭。高碳水化合物的食物会引起肌肉储存糖元。每克糖元会引起身体储存 克的水。

外感风热，头痛，咽喉肿痛，食滞气胀，口疮，牙痛，疮疥，瘾疹，温病初起，风疹瘙痒，肝郁气滞，胸闷胁痛。