日常养好胃做胃部喜欢的事相信10后你的身

　　日常养好胃，做胃部喜欢的事，相信10后你的身体会告诉你的！ 10:09:54 来源：

　　胃部工作力无缘无故加量，相信它会罢工，不能正常运转就会生病的，大家这时要多做胃喜欢的件，相信你会受益颇多，接下来就来告诉你胃喜欢什么吧！

　　1.注意饮水可

　　关注于养胃的朋友们在早上可以喝上一杯温开水，这样可以清理肠道。之后的时间段再注意多喝些水，对肠胃健康都是有帮助的。

　　但是，晚上九点半以后就不需要再喝水了，防止眼睛第二天水肿。

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　　2.注意保暖可养胃

　　对于患有慢性胃炎的朋友们要注意保暖，这样才可以达到养胃的目的。即便是在春季，大地回暖，也不可以过早的将冬衣脱去，不然很容易让腹部着凉，让胃病加重的。

　　.注意饮食可养胃

　　中医讲求食疗，想要养胃，在饮食方面也要多加注意。对于想要养胃的朋友，大家可以在日常生活中多食用些莲子、茯苓、桂圆、胡萝卜、山药等易消化食物。

　　而且，这些食物都具有养胃的特点，建议以煮、炖或者煲的方式，营养价值会更高。

　　4.关注运动可养胃

　　在身体保健方面，运动的效果还是很显而易见的。如果大家想要养胃的话，建议日常多做些运动，同时要注意合理性。这样，不仅可以达到锻炼的目的，也可以促进肠胃的蠕动，对消化有促进作用，进而有助于养胃。

　　不过，要注意的是，大家在选择运动方式时要根据自身能力来选择，切不可过度运动，损伤身体。

　　5.经常按摩可养胃

　　适当的身体按摩也可以养胃，这主要是因为按摩对改善肠胃功能有帮助。而这里，建议大家可以重点按摩下足三里和胃部，这样能够让肠胃动力有所增加，对消化有促进作用。如果大家对按摩不了解，建议还是先咨询下相关医生，不要盲目操作，防止出现副作用，反而会得不偿失。

　　饮食规则

　　中医认为，初春饮食应以辛温、清淡为主，辛温祛寒，清淡利湿，这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，健脾益气，减少生病。忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热食物，以免助热生火，伤害脾胃。

　　要摄入足量的水果、蔬菜，以获得必要的维生素，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。同时提高人体的免疫功能，预防感冒、肺炎等春季传染病的发生。

　　多喝水、少饮酒、宜养肝。

　　乐观开朗有利肝气顺调心情舒畅