以前

摘要：因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C钙、铁等营养物质。它可以养肝明目、有效抗衰老、提高皮肤吸收养分能力、提高睡眠质量等等。 以前，家里的老人常说：女人 肝 净就漂亮，男人 肝 净就强壮！

其实，中医告诉我们，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩了!

为什么这么说？

肝脏人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是 解毒 。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

肝脏健康自测

肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

肝脏健康自测

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠。

8.口干。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

1 .脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.和妇科问题。

如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说： 肝者，将军之官，谋虑出焉。 肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

我曾经向一位资深的老中医朋友请教 如何养生，老中医朋友说养生先养肝，他说莲子苏子黑豆粥！就可养肝！据说这道莲子苏子黑豆粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：

老中医建议：

1、将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2- 人量)准备好。

2、将材料洗净，富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发；

、锅内加水、黑豆、葛根、棒山药，用中火煮至水剩余三分之一；

4、再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下苏子、红莲子、枸杞。

每个星期喝几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。南少林火功推拿研究所提示，这个莲子苏子黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

红莲子.

红莲子可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。

黑豆.

黑豆是 豆中之王 。黑豆卵磷脂中的甾醇，可促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。

苏子.

苏子具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。

决明子.

决明子可以防止视力模糊、清肝明目，对于防治高血压、冠心病都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。

葛根.

葛根对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。

富硒米.

富硒米因富含人体必需的微量元素硒，能抑制多种肿瘤的生长，被称为生命的 抗癌之王 。还能防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝和酒精肝等。

枸杞.

因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C钙、铁等营养物质。它可以养肝明目、有效抗衰老、提高皮肤吸收养分能力、提高睡眠质量等等。

温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。