女性排毒养颜的妙招有哪些中医养生有秘方

　　本文导读：要说爱美，那就要数女性了，各种化妆品尽收囊中每天踩着“恨天高”奔走在大街小巷，回到家就是各种高档的面膜。但是，这样真的会有养颜的效果吗?其实，生活中并不是外表光鲜就是最好的，健康的女性就是要懂得排毒养颜。那么，你了解排毒养颜的妙方吗?1、多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究：1)我们最好就是一大早起来就要多喝水，既可以给机体补充足水分，又可以 要说爱美，那就要数女性了，各种化妆品尽收囊中每天踩着“恨天高”奔走在大街小巷，回到家就是各种高档的面膜。但是，这样真的会有养颜的效果吗?其实，生活中并不是外表光鲜就是最好的，健康的女性就是要懂得排毒养颜。那么，你了解排毒养颜的妙方吗?

　　1、多喝水

　　每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。

　　喝水也有最佳时间的讲究：

　　1)我们最好就是一大早起来就要多喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

　　2)喝水也是有技巧的，有时候不一样的时间也会有不一样的功效。下午 点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。

　　)很多人会认为晚上睡觉喝水会水肿，其实找到合适的时间也会有养颜的效果。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

　　2、绿豆汤

　　很多人认为绿豆汤是一种健康的减肥良药，其实，女性适当的喝一点绿豆汤也是有养颜的效果的。绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。春季养生，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

　　、地瓜

　　粗粮也是一种有益身心健康的食物，尤其是一些地瓜，也会对一些身体的异常起到一定的调节作用。吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　4、纤维质食品

　　纤维素也是我们身体正常运转不能缺少的，在生活中您最好就是及时的补充，远离疾病的发生。纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　5、山药

　　这样的饮食也是一种最佳的健康饮食，很多的女性饮食了之后，也明显的感到身体的变化。山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

　　6、醋

　　“醋美人”也是民间的一种说法，经常的喝一点醋也会对我们的健康有好处的。研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

　　排毒之后，怎样增强新城代谢呢?

　　1绝招一：多喝水

　　饮水仅仅是排毒的功能吗?同时适当的饮水，也会有一定的促进县陈代谢的作用，也会促进您的身体健康。水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

　　绝招二：可吃辣味食物

　　喜欢吃辣的朋友就要注意了，吃辣有时候并不是一种不健康的饮食，也是一种促进新城代谢的良药。很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率2 %。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

　　绝招三：吃鱼加快新陈代谢

　　鱼类也是一种有效促进您健康的饮食，尤其是女性，就要在生活中经常的吃一点鱼。MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃 -4鱼最佳。

　　绝招四：少吃多餐

　　想要健康的生活，就要合理的规划自己的生活，尤其是进行一些健康的饮食方案。少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。

　　各路美女们您们了解了怎样关照自己的身体了吗?不要只是注意自己的脸哦，身体健康了，皮肤自然是白嫩可人的。尤其是要注意的生活习惯的健康，告别晚睡和熬夜。另外，在生活中也要记得多运动哦。最后，祝您更加美丽动人。