适合中年男女饮食养生法

适合中年男女饮食养生法

中医认为，人到中年后，身体开始走下坡路，这个时候，你更需要保健养生。无论是男人还是女人，到了中年，都适合用饮食来养生。接下来，我就根据食物性味，来为你介绍一些，适合中年男女饮食法。

1、大蒜：可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

2、海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明， 多食鱼者其血浆脂质降低。有预防 动脉硬化及冠心病的作用。

3、洋葱：在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。

4、山楂：具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

5、牛奶：可降低血清中胆固醇的浓度，含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。

这几款健康食材，我们在日常饮食中，都会经常食用到。对于中年男女来说，经常吃这些食物，对于你保健身体，预防疾病都是有帮助的。健康饮食的打造，其实非常简单，多吃蔬菜和水果，少吃肉

：夏困爱打盹该如何调理改善