药膳健康减肥5款食疗瘦身有奇效

　　摘要：我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳如下，供选用。

　　很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想，不如通过食疗的减肥方法来减吧！下面是一些健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃。下面就一起来看看为大家搜集的知识。

　　药膳减肥

　　毁国医学中有很多治疗肥胖症的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是，故古人早就有 医食同源，药食同根 之说。如冬瓜，，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳如下，供选用。

　　降脂饮

　　【配方】乌龙茶 克，槐角18克，首乌 0克，冬瓜18克，山楂15克。

　　【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

　　【做法】先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

　　绿豆海带粥

　　【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

　　【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

　　海带草决明汤

　　【配方】海带50克，草决明15克。

　　【功用】祛脂。用于肥胖伴高血压者。

　　【做法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

　　青茶饮

　　【配方】青茶适量。

　　【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

　　【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

　　番茄薯仔汤

　　调味料：油：1汤匙、鸡粉：1/2茶匙、盐：适量、 ~4人份

　　做法：

　　1、番茄洗净，每个切6瓣；

　　2、薯仔洗净去皮，切成薄片；

　　、葱洗净，切成葱花；

　　4、热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。

　　功效：

　　减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。

　　靓汤心水

　　薯仔切薄片，容易煮熟。

　　1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用