猪腰香菇粥计划

猪腰香菇粥

材料：大米80克，猪腰100克，香菇50克

与此同时 调料：盐3克，鸡精1克，葱花少许

猪腰香菇粥的做法

1、香菇洗净，对切；猪腰洗净，去腰臊，切上花刀；大米淘净，浸泡半小时后捞出沥干水分。

2、锅中注水，放入大米以旺火煮沸，再下入香菇熬煮至将成。

3、下入猪腰，待猪腰变熟，调入盐、鸡精搅匀，撒上葱花即可。

营养功效：猪腰是滋补佳品，具有补虚的作用；香菇营养丰富，具有增强免疫力、降压降脂的作用。两者配合煮粥，能保护心脏，适合心悸患者食用。

煲粥特别提示：孕妇吃猪腰时一定要将肾上腺去除干净。

猪腰子的营养价值

猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。猪腰子营养分析:猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效