教你招改变每天起来都是熊猫眼的症状容易

第四 俗话说，眼睛是心灵的窗户。不言而喻，眼睛的问题对于每一个人来说是多么的重要。眼睛是五官之首，是我们身体最重要的信息搜集器官之一，承载着很繁重的工作。同时它又是人体最娇弱的器官，所以难免会发生一系列的问题，如果平时保护好了，眼睛就会持续的发展，要是没有保护好，那么眼睛就会像石油一样用一点少一点，视力越来越差，甚至患上各种眼病。下面就通过几个方面来，介绍一下，如何保护我们的眼睛。

1.转眼法；

找一个安静的地方，全身放松，清除杂念，闭上两只眼睛，脑袋和脖子不动，只要转动眼球就可以了！

具体方法如下；先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转九圈，再让眼睛由凝视下方转至右方，至上方，至左方，再至下方，这样再逆时针旋转六圈，总共做四次，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种锻炼法可以锻炼眼肌，使我们眼部肌肉更加发达，能够恢复长时间的右眼疲劳。

2.眼呼吸凝神法；

选一个空气清新的地方，站着或坐着都可以，全身放松，两只眼睛平视前方，慢慢将气吸足，眼睛随之睁大，稍等片刻，然后将其再慢慢吐出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做九次。

.熨眼法；

此法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速互相摩擦双手，使之生热，趁热用双手捂住眼睛，散热后再猛然拿开，眼睛也同时用力一睁，如此 到5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，有利于眼睛的健康。

4.洗眼法；

先将脸盆清毒，然后倒入温水，调节好水温。将脸放入水中，在水中睁开双眼。使眼球上下左右移动九次，然后再顺时针，逆时针旋转九次，刚开始水进入眼睛里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢的觉得非常舒服。

当这一动作若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一次，这种做法能洗去眼中有害物质和灰尘，还能对轻度白内障有效，并能改善散光，远视，近视的屈光不正程度，但需要注意的是，一定要保证水在脸盆中的清洁程度，否则就会适得其反。

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