你会喝水吗

你会喝水吗？

俗话说细节决定成败，同样对于健康而言，喝水这件小事也是至关重要的，到底要如何喝水，你真的知道吗？

大家都知道喝水有助于健康，但是需要注意的是，喝水也有最佳的时间和方法。经常看到一些报道总是强调多喝水,每天要喝八杯水,然后很多小伙伴就拼命的喝水。其实多喝水也是因人而异的,因实际情况而异的，不易墨守成规，喝太多的水不一定有利于健康，反而可能会引起不适。

第一杯水：6:30（排毒养颜，加速肾脏水循环）

第二杯水：8:30（提神醒脑，促消化）

第三杯水：11:00（补充水分，排废物）

第四杯水：12:50（减负减肥，助吸收）

第五杯水：15:00（提神醒脑，补能量）

第六杯水：17:30（缓疲劳，宜少食）

第七杯水：21:00（排毒补水）

第八杯水：随时喝

注意：切忌渴了再喝水，此时表明身体已处于缺水状态，这时补水就略迟了。切忌一次性大量的喝水。晚上太晚不易多喝水，不然会增加肾脏负担，不利于睡眠。