早上能不能空腹喝酸奶

早上能不能空腹喝酸奶?

文章导读 许多朋友在早上起床时候就喝一杯酸奶，这样的做法其实是错误的。早上空腹喝的酸奶完全是没用作用的，并且还增加胃部的负担。正确的应该在饭后一个小时左右饮用，这样的效果才好。

酸奶什么时候喝最好?

1.肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝;

2.饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利;

3.空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;

4.晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收;

5.因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。