学会拒绝十种高胆固醇的食物

　　高胆固醇--是许多心脏的罪魁祸首，因此需要少吃含有饱和脂肪酸和反式脂肪的不的。正常来说，坏胆固醇量高于好胆固醇量。然而，最重要的是保持胆固醇量处于稳定水平，我们可以通过避免食用以下高胆固醇的来达到目的。

　　你可能会或可能不会分隔蛋黄和蛋白，但最好的选择是煮不下蛋黄。蛋黄里含有丰富的胆固醇，食用它会造成很高的胆固醇。