手脚热是阴虚还是阳虚

　　手脚热是阴虚还是阳虚

　　中医真的是一门很博大精深的课程，虽然可以在课堂上学到很多的理论知识，但是说到给患者治疗还是需要不断的积累经验。像是简单的一个阴阳失衡就是非常困难的判别存在，当人的手脚出现发热要判别是阴虚还是阳虚就令人头大，仔细的考虑好像两种说法都有道理，其实手脚热是阴虚火旺的表现形式。下面是一些简单的判断阴虚还是阳虚的方法。

　　1、通过舌头来判断

　　一般来说当人体内出现阴阳失调的情况时，通常舌苔部位会有明显改变，中医上认为舌苔发黄、口苦口干，属于阴虚。如果你发现自己舌苔发白、边缘有淡淡的齿痕，则是阳虚的症状。

　　2、通过面色来判断

　　当人体内阳虚的时候，身体由于缺乏阳气，这个时候人容易出现手脚冰凉、面色苍白的情况。阴虚的人面部经常容易泛红，手脚容易出汗，夜间睡觉会经常感到燥热。

　　3、通过睡眠情况来判断

　　根据人平时的睡眠习惯，也能够帮助判断身体的健康情况。对于体内阴虚的人来说，平时睡眠质量比较差，夜间多梦易醒，睡觉的时候还容易出汗。阳虚的人则不同，基本上碰床就能入睡，但是在白天起床困难，经常有没睡醒的感觉。

　　4、通过饮食习惯来判断

　　通常阴虚的人，平时汗多身体容易发热，因此日常饮食喜爱吃生冷的食物。而阳虚的人则明显不同，平时吃不了凉食，饮水都要加热，否则很容易出现大便溏稀的情况。此外，身体阴虚的人由于体内缺少水分，平时容易出现上火的情况。

　　阴虚的人由于睡眠质量差，因此平时尽量避免熬夜，饮食上可以多吃一些滋阴的食物，来帮助改善身体汗多、舌苔发黄的情况。比较推荐的食物有芝麻、绿豆、冬瓜等食物，能够很好的补充人体日常所需的营养，改善体内的阴虚状况。

　　阳虚体质的人，由于体内缺乏阳气，平时要注意好保暖，晚上可以用温热水泡脚，日常饮食上多吃一些温补的食物，比如羊肉汤、韭菜、红枣等，平时还要多进行运动，来促进体内的血液循环，改善阳虚的状况。