今日霜降霜降进补好肺肾全都好

　　摘要：在中医养生学四季五补中，春生补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补。所以霜降时节应甘润温养、适度平补，既不要太温、也不要吃过凉。在吃应季果蔬同时，可以适当吃点芝麻、银耳、山药、百合之类润燥的东西。

　　今天就是24节气中的霜降了，霜降是天气转冷、露结为霜的意思。过了霜降，真正意义上的冬天就来了。

　　霜降时节

　　防秋燥、防秋郁、防贼风

　　霜降，天气转凉，秋燥更加明显，燥最易伤津、伤肺。所以霜降时节应注意防秋燥、防秋郁、防贼风。

　　五行对四季，秋属金、冬属水，霜降在秋金、冬水之间，这个时候恰当，既可润肺又可滋肾。所以民间素有 一年补透透，不如补霜降 的谚语。

　　霜降时节注意事项

　　注意增减衣物，预防感冒，特别是有慢性支气管炎、肺气肿者更要注意，以免加重病情。

　　霜降时节进补法则

　　秋季比较燥，初秋是温燥，到了霜降变成凉燥，所以第一进补法则应养阴生津。

　　在学四季五补中，春生补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补。所以霜降时节应甘润温养、适度平补，既不要太温、也不要吃过凉。在吃应季果蔬同时，可以适当吃点芝麻、银耳、山药、百合之类润燥的东西。

　　霜降养生家常食谱

　　白果萝卜粥

　　功效：固肾补肺，止咳平喘。

　　做法：萝卜洗净切丝焯熟。白果洗净和糯米一起煮，煮好后放些白糖，文火再煮10分钟，将之前做好的萝卜丝放进去就可以盛出锅了。

　　归参山药猪腰

　　功效：滋阴，补血益气。

　　做法：

　　1．猪腰切开，剔除糟粕，洗净，放锅；

　　2．当归、党参、山药装到纱布袋扎紧口，放入锅；

　　．清炖猪腰熟透，捞出猪腰冷却，切成薄片，与各种调料拌匀即可。

　　花生米大枣烧猪蹄

　　功效：肾阴。补血益气。

　　做法：

　　1．花生米、大枣洗净、浸润；

　　2．处理干净的猪蹄煮四成熟，捞出来酱油拌匀；

　　．锅内放油，烧七成热时，猪蹄放进去油炸，当颜色变成黄色后拿出来放到砂锅；

　　4．砂锅中放入备好的花生米、大枣、调料，加水烧开后，再用小火炖烂。

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。