大暑节气巧用冷减肥效果好

　　摘要：中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。强调冷减肥，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致即可。 大暑到，正当时！夏天减肥更应加强，不可因天热而中断自己的美体塑身计划，使之前的训练功亏一篑。这个夏季，让我们跟明星学习 冷减肥 ， 凉快 运动，在清凉的氛围中甩走脂肪！

　　在大暑这个全年温度最高、阳气最盛的时节里，我们如何才能在清凉的氛围中甩走脂肪？大受明星追捧的 冷减肥 正渐渐揭开它神秘的面纱 正确的 冷减肥 指的是通过科学的膳食(尽量吃不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等)，加上在空调控制的恒温房里， 凉快 运动，由此来实现身体内循环，使其互相作用，互相影响，从而改善体形，调节生理机能。

　　原生态零负担

　　既不剧烈运动还能大大减肥，这听上去简直令人无限向往。中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。强调冷减肥，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致即可。

　　其次，冷减肥是一项便于实现的减肥方式 它并不提倡挥汗如雨的激烈运动(高强度的剧烈运动并不适合每个人)，只是需要你健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。如果条件允许的话，还可以伴随针灸进行减肥，其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态，气息顺畅，水湿得运，自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法，冷减肥真正实现了对身体和精神的 零负担 。

　　勤喝水补体能

　　传统的方法推崇多喝 凉白开 ，古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功 一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却的过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面 、密度、黏稠度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。

　　众民俗祛暑湿

　　大暑节气通常酷热多雨，气压较低，暑气逼人。这时，湿气更容易乘虚而入，如不注意很容易中暑。最好的缓解办法莫过于喝一点淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等祛暑饮品。另外，新鲜的果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以有效增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。