睡姿是影响睡眠质量的一大因素趴着睡对身体

　　睡姿是影响睡眠质量的一大因素，趴着睡对身体真的有害吗？ -01 09:04:47 来源：

　　睡眠弥足珍贵，好的睡眠才会使人精神焕发，让你工作时精神一整天，对于白领来说，睡眠不能差，但是睡姿不好，趴着睡会不会对身体有伤害呢？

　　趴着睡真的有害健康吗

　　对于睡姿，大部分观点认为：卧位或侧卧位最有利于健康。右侧卧派认为朝右睡对心脏更有利，左侧卧派认为朝左睡对消化有好处。这两种睡姿也被友选为最常用睡姿。

　　仰卧位因其不压迫身体脏腑器官的优点也成为大众睡姿。绝大多数人认为趴着睡是最有害身体健康的。

　　睡姿是影响睡眠质量的一大因素，趴着睡对身体真的有害吗？

　　确实，长期趴着睡会影响呼吸、消化，引发颈椎病。心脏病、肺气肿、青光眼等很多人不适合趴着睡。但趴着睡真的是百害而无一利吗？

　　我们可以观察到很多婴幼儿总喜欢趴着睡觉，无论家长如何纠正就是改不过来，其实对于他们，趴着睡是有不少好处的。

　　下面，我们就来看看趴着睡有什么好处。

　　趴着睡可促进肺部发育、提高呼吸功效

　　宝宝趴着睡，胸部压迫床，床会给一个反作用力，正好按摩小儿胸廓，能提高宝宝肺活量，促进呼吸系统发育，尤其对未满月新生儿有保健功能。且婴儿的胸廓、肺的后侧较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸效率高，血红蛋白含氧量比仰卧位增加%.

　　趴着睡可预防呕吐

　　婴儿吐乳是极为常见的现象，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶，即使吐奶，由于脸朝下，也不至于因错吸入呕吐物而管造成窒息。

　　趴着睡可提高睡眠质量

　　胎儿在妈妈子宫里的时候是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感，这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，提高睡眠质量。