生活中益于男人健康的水果

　　水果是生活中不能少的东西，不仅女人要吃男人也要多吃水果，为什么这么说呢？告诉大家日常中的一些水果对于男人有很大的帮助，究竟是哪些呢？下面我们来共同了解一下吧。

　　1个护心减肥

　　男人患冠心病的概率是女人的 倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为 苹果日 ,这一天只吃400克苹果，一般经过5个 苹果日 便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在 苹果日 这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　2个橘子护 胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%.

　　个相当于1粒 伟哥

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与 伟哥 类似的药理作用。多吃西瓜对有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　10颗葡萄阻击中风

　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　20个樱桃对抗关节炎

　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

　　50克子保护前列腺

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。

　　多吃菠菜保护视力

　　每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

　　多吃枸杞补肾壮元气

　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

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