打太极拳时夏季最好的有氧运动

摘要：正因为太极拳有许多其他运动形式无可替代的优势，所以在我国传统武术中，它形成得最晚，而发展最快。不仅国人练，许多国外朋友也练，越来越多的人认识到，它是通向健康的“护照”。 喜欢运动的人都有这种体验：不少人、爬山时会气喘嘘嘘，累得满头大汗，更是喘得厉害。然而在夏季打却不同，即使大汗淋漓，也不会气喘。

这是为什么呢?

首先，它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一路 野马分鬃 中的 收脚抱球 ，右手掌心向下为阴，左手掌心向上为阳； 弓步分手 时，两掌前后交错分开，则体现了阴阳互动。以此类推，在诸多套路动作中，均有阴阳的相互转换。太极拳中的动中有静、静中有动、虚实开合等，都是这种阴阳理念的一种体现。阴阳学对于人体也很重要。认为，阳盛则 火 旺，乃发烧；阴盛则体虚，乃盗汗。打太极拳通过有规律的自我调节，使体内的阴阳趋于平衡，虽运动量大，却不气短。

其二，通经是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血运行的通道，它联系脏腑肢节，营养肌体，布满全身。太极拳中的 运劲如抽丝 举步如猫行 ；套路动作中的弧形和螺旋式的伸缩展转，以及 节节贯串 一动全身无处不动 意气君来肉臣 等，都是对经络学的良好运用。因动作缓，打过几套拳后时常到感到全身通畅。

有的专家现代经络测定仪器对打拳者进行生理测定，证明打拳时人体的微循环是渐进式加快，生理机能的改善也与微型运动有很大的不同。在国际竞技体育项目中，曾出现世界顶级运动员猝死赛场。因其超常的发挥，使得脏腑负担重，受到损伤。打太极拳，则强调松、静， 涌通表理 、 以意行气，以气运身 ，把练意、练气、练身有机地结合起来。它通过动作与呼吸的协调、加强内脏的，使身体内壮外强，对有的功效。因此，与其他运动形式不同，许多人修炼太极拳时，虽然出汗却不气喘。

正因为太极拳有许多其他运动形式无可替代的优势，所以在我国传统武术中，它形成得最晚，而发展最快。不仅国人练，许多国外朋友也练，越来越多的人认识到，它是通向健康的 护照 。

去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。

心绞痛可以彻底治疗吗

什么原因会导致心肌缺血

剖宫产术后腹胀便秘的原因

肾虚会腰酸吗

肾虚腰酸怎么办

金水宝补肾吗