中医揭秘一年四季最佳食疗养生方

摘要：天人相应 中医揭秘一年四季最佳食疗养生方。一年有四个季节，即春夏秋冬。中医养生理论认为，天人相应，人的饮食起居应顺应春夏秋冬等四季的变化规律，才能拥有健康的身体。另外，不同季节养生重点不同，饮食上亦有区别。下面介绍每个季节最佳的食疗养生方法。 春夏养阳

春天人们爱去踏青，冬天就爱 猫冬 ，这其中蕴含着中医的道理。这是因为春天是阳气生发的季节，自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起，增加户外活动，可登高、踏青、放风筝。

阳气是保卫人体免受外邪侵袭的 守护者 。春夏时节，应顺应季节的特点来保护体内的阳气，使之不断充沛和旺盛。春天适合吃豆芽、香椿芽等芽菜，其中蕴含的阳气对人体很有益处，另外可以吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物，如绿豆、黄瓜、冷饮等，蔬菜也最好加热吃。

秋冬滋阴

秋冬季节，万物敛藏，是休养生息的时节。这时人体需要养精蓄锐，注意养阴。室外活动应减少，心态上要趋于平静，起居上宜早睡晚起。生活上尽量避免伤阴的因素，如外出要防风沙，少吃辛辣食物，少饮酒，居室要加湿等。

饮食上，秋冬适合吃滋阴、润燥的食物，如桑葚、、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等，可适当增加肉、蛋、奶，以补充能量，弥补和改善体质，抵抗病邪。

可见，四季养生不能一承不变，要根据季节变化，做出相应的饮食调整。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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