宁传十手拳不传一手胯，是不传还是不知道？胯在哪里，到底有几处？

摘要：太极体验中心以拳理。易理、人体解剖学、运动解剖学为基础，结合大量学拳者的实战经验发现太极拳胯一共有8处，对应着拳理的四正四隅，对应着易经的八卦即上下、左右、前后、里外。

宁传十手拳不传一手胯，让多少初学者望而生畏！

老师不教，尚且有希望，最担心的莫过于老师也不知道，这就成了无解题。

太极体验中心以拳理。易理、人体解剖学、运动解剖学为基础，结合大量学拳者的实战经验发现太极拳胯一共有8处，对应着拳理的四正四隅，对应着易经的八卦即上下、左右、前后、里外。

本节具体介绍一下8胯的上下和里外，运动解剖学有三角形是为稳定的一种结构，因此上跨与下垮，里胯与外胯是两个结合在一起的的稳定三角形。

我们先来看一下上跨和下垮的具 置，如下图所示：

上跨为第五腰椎，主脚，微调；下垮为两处股骨头，股骨头就是大家平时练拳腿部最能练开的部位，也是最灵活的关节，从太极拳整体观点来看个体的优势反而成为劣势，所以很多人走入真正的内家拳以后开的不是下垮而是把下垮合上。下垮合上以后和上跨第五腰椎形成稳定的三角形。

拳论云：外胯好似鱼打挺，里胯抢步变士难，这是里胯外胯的用法，但并没有说出具体的位置，让初学者摸不着头脑。

我们先来看一下里跨和外垮的具 置，如下图所示：

外胯有两处，即左右两，解剖学中叫髂骨，也就是你用手直接能够触摸到的两块，即为太极拳外圈；里胯为联合，里胯和外胯形成一个三角形。

无论是身体结构还是太极拳，还是易经他们的原理是相同的，四正四隅本身就是八卦和人体结构的紧密结合，我们今天只给大家讲了其中的四个，即四隅。太极体验中心会陆续做出讲解。

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