这个汤养颜嫩肤抗衰老，又防治阴虚火旺，口干舌燥！

摘要：银耳补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥，被称“菌中明珠”。银耳多糖提高免疫力，适用于老弱妇孺和病后体虚者。 女性冬季美容保健首先要注意什么？那当然是美容汤啦。

因为食补是养生的关键，而且俗话说外养不如内调，说的就是这么一回事

今天小编给大家推荐一款常见的养生美容汤

讲真，爱美的朋友可以试试哦

银耳排骨汤

材料：银耳50克，泡发择净；木瓜100克，去皮去籽切块；猪排骨200克，切块，焯水。

做法：汤锅加清水，放入猪排骨段、葱段、姜片同煮，大火烧沸后放入银耳，小火慢炖约1小时。木瓜块放入汤中再炖15分钟加盐调味。

功效：银耳补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥，被称 菌中明珠 。银耳多糖提高免疫力，适用于老弱妇孺和病后体虚者。银耳中膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收；易有饱胀感，消化差的老人少吃。银耳汤过夜只要保存得当(密闭冰箱冷藏)，可食用。

此汤具有可滋养腑脏，防治、口干舌燥、声音沙哑，兼养颜嫩肤抗衰老。

适宜人群：火旺者。

禁忌人群：寒性体质、阳虚火浮者。

小贴示：用热水泡发银耳不可取，会致泡发不充分，引起。应凉水泡发，去掉未发开的淡黄色根部。泡发6～8小时左右，太久易滋生细菌，还可能会产生亚硝酸盐危害健康。

滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红，自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。

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