早在2500多年前的春秋时代就已经测定出减肥

摘要：早在2500多年前的春秋时代就已经测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的12月21日—2 日之间，冬至过后，就开始“进九”了。

对于 冬至 你了解多少

早在2500多年前的春秋时代就已经测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的12月21日 2 日之间，冬至过后，就开始 进九 了。

?《数九歌》?

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开，八九燕来

九九又一九，犁牛遍地走

冬至

攻略

运动

食补

+

运动

冬季室外寒冷、室内外温差大

并且雾霾不断，空气质量较差

通常不宜进行室外运动

食补

今年冬令，明年三春打虎

冬至是养生的大好时节

冬季进补大致可分为平补、温补、三类

温补宜用热性食物，用于气虚

滋补宜用寒性食物，用于

无气虚血虚则宜用平性食物，为平补

温补

羊肉比牛肉要高

历来被当做冬季御寒

进补的重要食品之一

有益气补虚的功效

多吃羊肉有助于提高身体免疫力

滋补

鱼肉含有丰富的蛋白质、

维生素A、钙、铁等营养成分

能健脾开胃、益气除湿

冬季最适合吃温热性的鲫鱼

平补

桂圆的糖分、蛋白质、铁、钙

以及磷、钾等矿物质成分都很高

能补心脾，益气血，健脾胃

增记忆，消疲劳

平补食材还有猪肉、蛋类

鸡、鸭、豆腐、萝卜等

1、用于治疗功能性便秘。2、用于术前肠道清洁准备：肠镜及其它检查前的肠道清洁准备。

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