但是本条依然有现实意义

摘要：凉水抹席”、“热火烘衣”在现代可能少见了，但是本条依然有现实意义，也就是不能图一时舒服而违背季节温度规律。

1.忌早起科头

科头 就是不戴帽子的意思。早晨阳气初生，此时身体的阳气就如同树苗，虽然生长势头旺盛，但是非常柔弱，很容易受到寒邪侵袭。

阳气的特性是往上走，因此头部是阳气汇集的地方，如果早上出门时不注重保暖头部，很容易让寒邪入侵，诱发疾病。

2.忌阴室贪凉

看来，阳气保持身体健康的关键，而阳气很容易受阴邪的侵犯。

如果一个房间长期没有阳光照射，气温较低，阴气也会比较重，体表容易受寒气侵袭。

现代人选择楼房时常常注重日照，其实也是从侧面肯定了这一说法。

.忌湿地久坐

当前依然有很多人对潮湿致病不太理解，认为身上皮肤又不透水，湿气怎么能进入体内造成疾病呢？

湿气当然不能直接进入身体，但是，外界之气和机体之气是互相贯通的，外界湿气属滞缓之气，感应到体内后，机体的生理性活动也会变得缓慢，从而生成湿邪。

因此，要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣

这个道理比较简单，在气温较低情况下，一出汗衣会很快变得湿冷，此时毛孔张开，对外邪的抵御能力下降，湿气就容易乘虚而入。

因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣

徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。

这或许有一些夸张，衣服晒干后，就算有一定热度，也不至于对身体造成什么危害，但是，如果你已经患有热病，可能就要注意一下，不要穿刚晒过的衣服。

6.忌汗出扇风

这个要区别对待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风实属正常。

这里说的是指运动出汗后，不能贪凉扇风、吹空调，或立刻喝冷饮。中医认为 风为诸邪之首 ，出汗毛孔张开，这些寒邪或湿邪不知不觉地就会侵袭体表。

7.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣

凉水抹席 、 热火烘衣 在现代可能少见了，但是本条依然有现实意义，也就是不能图一时舒服而违背季节温度规律。

夏天不能贪凉，把空调温度调得太低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；

冬天不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。

8.忌久观场演剧

这一条放在如今依然人人受用，就是让我们要注意养神。

现在络娱乐节目非常多，很多年轻人可以一天就看完一部电视剧，在观看节目的时候，我们的会随之而动。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。