恢复近视的的8个妙方

　　摘要：恢复近视的的8个妙方:给眼睛运动的机会，就是给予它放松的好时机；转动眼球，强健肌肉；按摩穴位，放松神经；给眼睛洗个桑拿浴。。。。。。 的的8个妙方

　　1给眼睛运动的机会，就是给予它放松的好时机

　　可以借助一些小动作让眼部充分运动起来，比如说闭上眼睛的时候用手去轻柔，眼睛自然而然会精神抖擞，焕发神采。

　　2转动眼球，强健肌肉

　　眼球先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈，可以多做几组。转动时，要努力看向视野的边界。转完之后，闭上眼睛休息一会儿。这样可以锻炼眼球外围的肌肉群，增强眼球的灵活度。

　　按摩穴位，放松神经

　　按摩眼睛周围的穴位可以使眼内的气血通畅，舒缓眼部神经并放松眼球外围的肌肉群。被称为 明目穴 的四白穴是保护眼睛的最佳穴位，位于颧骨上方的凹陷处，瞳孔正中央下约2厘米的位置。当我们按摩穴位时，要端正身体姿势、双眼平视，方能找准穴位，按压时会有微微酸痛感。

　　4给眼睛洗个桑拿浴

　　可以在洗脸或洗澡时，用热水散发出来的水蒸气熏浴双眼，能促进眼内血液循环。此外，将双手搓热，置于双眼前按压一会儿，能起到相似的作用。

　　5避免长时间用眼看近处

　　持续用眼1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右，每天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。

　　6纠正不良姿势

　　避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。

　　7注意补充营养

　　适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，以补充消耗的视紫质。

　　8多点补充维生素A

　　天然维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0。167毫克维生素A)。

　　清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。