常吃5种刮油蔬菜把过年囤的脂肪都吃掉

　　相信大家过年都是避免不了大吃大喝，如今收假上班了，面对过分的腰围应该怎么办？过年大吃大喝的 后遗症 应该如何来收拾？想要恢复身材，离不开 管住嘴、迈开腿 这六个字。除此之外，有些食物其实也是瘦身的好帮手，我们来看看都有哪些吧！

　　山药

　　《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。所以山药能够促进脾胃消化，减少油脂囤积，山药中黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白，能够防止心脑血管中垃圾囤积，从而防止动脉硬化。

　　苦瓜

　　苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C,热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮清除肠道内的脂肪和垃圾。

　　茄子

　　茄子含有大量的纤维素，有利于降低胆固醇，并增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时茄子含有大量的抗氧化剂，能够加快人体新城代谢，排空身体中的垃圾。

　　芹菜

　　芹菜里含有大量的纤维素，能够促进新陈代谢，加速人体排空，芹菜进入肠道后能够刮洗肠道，清理肠壁，使大便更通畅。

　　蘑菇

　　蘑菇含有大量维生素及蛋白质，它所含的纤维素能够有效的防止便秘，降低血液中胆固醇含量，同时蘑菇中几乎没什么热量，富有膳食纤维。

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