肠胃瑜伽调理肠胃排毒养颜爱美的你看过来

　　摘要：Step2手肘在地上，然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体，重复动作。

　　塌式

　　Step1舒适地仰躺在垫上，两腿伸直并拢，脚尖绷直。两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角。

　　Step2手肘在地上，然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体，重复动作。

　　舞蹈式

　　这个瑜伽体式能治疗以及腿部痉挛现象。

　　Step1站姿，向上伸展你的右手。弯曲左腿，左手抓住左脚脚背，轻轻地拉向右臂方向。然后抬起下巴，目视前方。

　　Step2举起左腿，尽量使得左大腿平行于地面，同时右手向前伸展，身体稍向前倾。接着再沿原路恢复起始动作。

　　顶峰式

　　这个动作能促进，让你拥有更好的体态。

　　Step1跪姿，两腿并拢，小腿与脚背贴地，大腿垂直于地面，两臂在肩膀正下方伸直，腰背挺直平行于地面。

　　Step2膝盖伸直，同时向上抬起臀部，形成一个倒 V 字型。

　　三个简单小动作，让你肠胃好，身体更好哦~

　　理气健胃，除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。