孕期一道上几种食物相陪源泉

妥善保管相关记录、文件和凭证孕期“一道上”几种食物相陪，绝对万无一失

文章导读 女性在怀孕期间是非常脆弱的，孕期也有不少饮食上的注意事项，那么孕妇吃什么食物好呢？今天就来给大家推荐6款保胎功能强大的食物，来了解下吧。

孕妇吃什么好

预防晨吐的食物：柠檬和土豆

现代营养学研究认为，土豆和柠檬含有多种维生素，口味上适合孕妇，而且有和胃、温中的效果，对于减少孕期呕吐有很好的作用。

保胎效果好的蔬菜：菠菜

菠菜含有丰富的叶酸。每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期两个月内多吃菠菜或者口服叶酸。另外，菠菜中的维生素B族还能够防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠。