它们是血管清道夫0岁还不吃就晚啦

　　摘要：腿凉、腿麻的症状是贯穿于从发病一直到无法正常行走。进入冬天，很多人都会用热水泡脚，但是提醒我们，腿部动脉硬化患者泡脚时要注意水温。 它们是血管 清道夫 ， 0岁还不吃就晚啦！

　　动脉，是造成腿部凉麻疼的原因之一。

　　赵佐毅教授告诉我们，动脉粥样硬化是一种全身性疾病，不但在多发，在其他的动脉血管也会多发。当动脉粥样硬化发生在下肢时，叫下肢动脉硬化闭塞症，这是一种慢性的疾病。

　　当患有下肢动脉粥样硬化闭塞症时，可能预示身体内其他重要血管也出现了问题。比如心脑血管、颈部和肾血管。近年来，本病在我国逐渐增多，成为老年人致残、致死的主因之一。

　　另外，在一些血管分叉处也很容易长一些斑块，而动脉斑块是一种脂质的沉积，也是一种长期的慢性疾病。

　　【动脉粥样硬化的急性情况】

　　赵教授说：动脉粥样硬化有一些急性的情况，比如由于房颤形成的血栓脱落后，从心脏随血液流动在全身游走。

　　当游走到颈部时，如果堵在颈动脉，就会导致急性脑梗，出现、失语等症状。

　　当游走到胳膊，可以导致胳膊手指急性的缺血，引发突然的凉、麻、疼感觉，颜色发紫。

　　如果血栓沿着降主动脉向下走，走到肾动脉，就会造成肾动脉梗塞，引发腰疼、尿血、甚至尿毒症。

　　如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，造成骑跨栓，死亡率在80%以上，比还要危险。

　　如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。

　　下肢动脉硬化闭塞症的常见症状有哪些呢？

　　1间歇性跛行

　　间歇性跛行是指病人走路时会走一段路感觉到腿疼，歇一会有所缓解，然后再走路又会感觉到疼的表现。

　　赵佐毅教授告诉我们，这是由于血管动脉硬化导致了狭窄，供血不足导致的。

　　当病人每次一口气行走的距离为500米时，此时的血管里有斑块沉积。轻度的间歇性跛行在临床上，医生会建议这个阶段的患者通过服用、控制饮食以及功能锻炼的方式治疗。

　　如果病情进一步恶化，每次步行的距离越来越短，只能走两三百米就感觉到疼，这时候动脉硬化进一步加重、血管进一步狭窄，甚至在整个血管上都会出现长条的斑块导致严重的狭窄。不光是腿，此时脑梗、心梗的发生风险都会增加。

　　2静息痛

　　赵教授提醒，当发展到每次步行距离只有150米左右甚至更短时，就应该积极接受治疗。如果这个时候病人还没有引起足够的重视，或者合并其他的疾病，就会出现静息痛。

　　静息痛，病人即使不走路的时候腿也会痛，尤其是在夜间特别疼，此时他的血管已经完全闭塞。如果再进一步发展无法正常行走了，此时的病人很可能就出现脚趾的溃疡坏疽。

　　腿凉腿麻

　　腿凉、腿麻的症状是贯穿于从发病一直到无法正常行走。进入冬天，很多人都会用热水泡脚，但是赵教授提醒我们，腿部动脉硬化患者泡脚时要注意水温。

　　因为腿部动脉硬化患者本身血管就缺血，如果再用热水去加温脚，反而会导致血管更加损伤，造成更严重的后果。

　　4坏疽

　　如果只是脚趾或脚坏疽，还是有可能保住腿的；但是如果腿出现了坏疽，那可能只能通过截肢的方式来治疗了。如果为了保住腿不愿意截肢，毒素的吸收对身体的损害是相当大的，可能连命也保不住。

　　餐桌上的哪些食物是血管 保护剂 、血管 调节剂 、血管 清洁剂 ？如何烹调把食材加工成美味的菜肴？

　　01血管 保护剂 花青素

　　花青素是强有力的抗氧化剂，而抗氧化剂对于保护血管有着很重大的作用。抗氧化剂能够保护我们血管内皮细胞免受氧自由基的攻击损害；同时抗氧化剂可以减少低密度脂蛋白的氧化，预防血小板凝集，从而预防动脉粥样硬化的发生。

　　【富含花青素的食物】紫甘蓝、蓝莓、紫薯

　　赵佐毅教授介绍，除了白色的食物以及绿色的食物一般不含有花青素之外，其他各种颜色的食物都可能含有花青素。而且颜色越深含有的花青素越多，而紫色食物是含花青素最多的食物。

　　但是高温会破坏食物中的花青素，所以富含花青素的食物能生吃的尽量生吃，比如蓝莓；而对于不能生吃的食物就必须要控制好烹调的温度和时间。

　　02血管 调节剂 水溶性膳食纤维

　　水溶性膳食纤维结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防动脉粥样硬化的作用。

　　【富含水溶性膳食纤维的食物】海带、柑橘、香蕉、番茄、燕麦米

　　0 血管 清洁剂 卵磷脂

　　卵磷脂是一种乳化剂，能让血液中的脂肪很好地溶解在我们的血液中，能够随着血液循环被代谢掉，减少在血液中的停留时间，从而降低动脉粥样硬化的发生。

　　【富含卵磷脂的食物】山药、木耳、鸡蛋、大豆、动物的肝、坚果

　　其中，黄豆被誉为富含卵磷脂的植物软黄金，而其制品纳豆在黄豆的基础上又增加了维生素B12等营养元素，更有利于清洁血管。

　　活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞，脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症，对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。