国医大师张琪的养生秘诀

　　摘要：中医认为百病源于"七情六欲"，即人的健康与精神面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目，累的时候，听一段京剧、看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。

　　张琪教授可谓深谙之道。多年来，他始终坚持用理论指导日常生活，因此，虽然已近90岁高龄，仍然鹤发童颜、心康体健。关于他的养生秘诀，根据相关材料，我们总结了以下几点：

　　1.调节情志

　　中医认为百病源于 七情六欲 ，即人的健康与面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目，累的时候，听一段京剧、看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。

　　2.食饮有节

　　中医讲求 食饮有节 ，张老解释 节 有两个含义，一是不过量，二是不嗜膏粱厚味，即鱼、肉等高、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。另外，他还主张膳食均衡， 想吃什么就吃什么 ，因为 想吃 就是身体需要这种营养。

　　.饮茶有讲究

　　张老饮茶很讲究，他平时喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲珑，很适合品茶。他说，茶可以促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，有利于身心健康。

　　4.身体和大脑都要 运动

　　张老认为，所谓 生命在于运动 ，应该包括体力和脑力两个方面。张老天天坚持晨练，过去练 三浴功 ，现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1小时，运动后，张老能吃能睡。

　　另外，张老认为退休人员之所以衰老快，是因为停止了脑锻炼，大脑和身体一样，不用就迟钝。因此，退休10年来，老张照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。张老承认，虽然他的记忆力减退了，但思维和文笔仍不减当年。

　　清热解毒，凉血热，化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。