红豆含有丰富的钾元素

一觉醒来发现自己脸肿了，怕是晚上喝水太多引起了！遇到这种情况怎么办呢？其实，在我们生活中，就有很天然的消水肿食物，大家不妨一试！▼

消除水肿的食物

1、红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的。

2、绿豆

绿豆具有，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保、肾、脾等功能。

、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。

4、西瓜

西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。

5、海带

海带中含有大量的碘元素，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做 刮油 的食物。

水肿注意事项

限盐

限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的，以免造成过多水钠潴留，加重水肿和高血压，但限盐不代表不吃盐，除非高度水肿需严格限制盐甚至限水，一般应采取低盐饮食，对少尿者还要适当控制进水量。

臌症丸：利水消肿，除湿健脾。用于臌症，胸腹胀满，四肢浮肿，大便秘结，小便短赤。健康补脾丸：健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱，食欲不振，湿热黄疸，小便不利。