睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的养生方式竟然是它……

睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的养生方式竟然是它

1睡前吃5片，活血不怕堵！

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

平时，我会在临睡前吃5片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。

2一把粉，护好心脑血管

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取 g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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