苹果果胶加速消化

苹果果胶加速消化

对于白领女性来时她们最爱的减肥水果，在大家心里都有了一定的共识。有些水果她们经常用来简单，还有些水果因为热量大，她们从来都不会考虑。

白领女性最爱的减肥水果

减肥水果第一名苹果

热量50千卡/100克

早在好几年前，就有人用苹果制定了一套苹果减肥法，还曾经引发一阵苹果减肥的热潮!事实上，苹果的确是瘦身的风云水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做分离，加速排毒功效并降低热量吸收。此外，苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将苹果的营养成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的热量也不高。苹果

减肥水果第二名葡萄柚

热量35.3千卡/100克

葡萄柚是酸性物质，可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是，它的含糖量少，减肥时用来补充维他命C最适合不过了。

减肥水果第三名番茄

热量25千卡/100克

番茄是一种很好的减肥水果，它含有大量的番茄红素、果胶以及食物纤维，常吃番茄的话是可以降低我们对热量的摄取，同时还能够促进肠胃蠕动，加快消化的。

减肥水果第四名菠萝

热量29.2千卡/100克

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。

减肥水果第五名香蕉

热量125千卡/100克

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。寻于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为不利减肥。